Die beste Geräteausstattung

Trainiere mit den modernsten und effektivsten Geräten auf dem Markt. Unsere Geräteausstattung ist sorgfältig ausgewählt, um dir ein sicheres, effizientes und abwechslungsreiches Training zu ermöglichen, das dich schnell an dein Ziel bringt – egal, ob es um Kraftaufbau, Ausdauer oder Rückengesundheit geht.

Die erfahrensten Trainer

Unsere Trainer sind nicht nur qualifiziert, sondern auch leidenschaftliche Experten. Sie begleiten dich auf deinem Weg, erstellen individuelle Trainingspläne und stehen dir mit ihrem Wissen zur Seite. So stellen wir sicher, dass du immer das Beste aus deinem Training herausholst.

Das Vielfältigste Leistungsspektrum

Bei uns findest du alles an einem Ort. Von Kraft- und Ausdauertraining über den Milon Zirkel, den FIVE Dehnzirkel und Leistungsdiagnostik bis hin zu EMS-Training und Ernährungsberatung – wir bieten dir ein ganzheitliches Angebot, das keine Wünsche offen lässt

Flexible Laufzeiten & Spitzenpreise

Wir glauben, dass Fitness für jeden zugänglich sein sollte. Deshalb bieten wir dir flexible Mitgliedschaften ohne lange Vertragsbindungen und zu fairen Preisen. Finde das Modell, das perfekt zu deinem Leben und deinem Budget passt.

Dein Fundament für Stärke & Leistung

Krafttraining

Lege die Basis für deinen Erfolg. Egal ob du Muskeln aufbauen, definieren oder deine allgemeine Kraft steigern möchtest, unsere modernen Kraftgeräte und die große Auswahl an freien Gewichten bringen dich sicher ans Ziel.

In unserem Freihantelbereich bleiben keine Wünsche offen. In 2,5kg Schritten bis zu den 50kg Hanteln ist alles da was du für dein Training brauchst.

 

 

 

Dein Training, deine Regeln. Mit unseren ergonomisch geformten Life Fitness Kraftgeräten trainierst du sicher und effizient. Erreiche deine Fitnessziele mit Ausrüstung, die nicht nur langlebig ist, sondern sich auch intuitiv bedienen lässt. Jedes Gerät ist ein Meisterwerk der Ingenieurskunst, gefertigt aus Materialien höchster Güte, um dir ein unvergleichliches Trainingserlebnis zu bieten.

 

Trainiere wie ein Athlet. Unsere Hammer Strength MTS-Geräte bieten eine einzigartige unabhängige Bewegungsführung der Arme und Beine, die auf die biomechanisch korrekte Stimulation deiner Muskeln abzielt. Erreiche maximale Kraftzuwächse mit Geräten, die für ihre Stabilität und Belastbarkeit bekannt sind. Jede Maschine ist ein Beweis für unser kompromissloses Qualitätsversprechen und bietet dir ein Trainingserlebnis der Spitzenklasse.

 

Du hast wenig Zeit, möchtest aber maximalen Erfolg? Der Milon Zirkel passt sich automatisch an dich an und liefert dir ein effizientes Ganzkörpertraining, das deine Kraft und Ausdauer in Rekordzeit verbessert

Der Milon Premium Zirkel ist ein hochmodernes Trainingssystem, das Kraft- und Ausdauergeräte in einem festen Kreislauf kombiniert. Durch die Nutzung einer persönlichen Chipkarte stellen sich die Geräte automatisch auf die individuellen Körpermaße und Trainingsziele ein, was eine korrekte und sichere Ausführung garantiert. Das Zirkeltraining ist besonders zeiteffizient, da ein kompletter Durchgang nur etwa 17,5 Minuten dauert und ein vollständiges Ganzkörpertraining in nur zwei Durchgängen (ca. 35 Minuten) ermöglicht wird. Die Geräte arbeiten mit einem elektronischen Widerstand, der auch eine exzentrische Belastung ermöglicht, was den Trainingseffekt weiter steigert 

 

Für Einsteiger bietet der Milon Premium Zirkel einen idealen Start in die Welt des Kraft- und Ausdauertrainings. Dank der intelligenten Chipkarten-Steuerung passen sich alle Geräte von selbst an die individuellen Körpermaße an, sodass man sich keine Gedanken über komplizierte Einstellungen machen muss. Dies garantiert von Anfang an eine korrekte und sichere Ausführung der Übungen und minimiert das Risiko von Haltungsfehlern. Zudem ist das Training mit einer Dauer von nur 35 Minuten pro kompletter Einheit äußerst zeiteffizient, was besonders motivierend für Anfänger ist. Der vorgegebene Ablauf des Zirkels stellt sicher, dass alle wichtigen Muskelgruppen optimal angesprochen werden, was zu schnellen und sichtbaren Trainingserfolgen führt.

In 17,5 Minuten zum Trainingserfolg

Milon Zirkel

Deine Rückkehr in einen schmerzfreien Alltag

Rückenbereich & FIVE Dehnzirkel

Trainiere deinen Körper so, wie er im Alltag funktioniert. In unserem Functional Bereich verbesserst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit dynamischen, freien Übungen.

Die Vorteile des Functional Trainings liegen in der Nachahmung natürlicher Bewegungsmuster. Es verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch Koordination, Stabilität und Beweglichkeit. Da es den gesamten Körper beansprucht, führt es zu einem effektiveren Kalorienverbrauch und fördert eine funktionelle Fitness, die im Alltag nützlich ist.

Befreie dich von Verspannungen und Rückenschmerzen. Unser spezialisierter Bereich mit dem innovativen FIVE Dehnzirkel hilft dir, deine Muskulatur zu stärken, Beweglichkeit zurückzugewinnen und deine Haltung nachhaltig zu verbessern. 

In Ergänzung mit unserem speziellen Rückentrainings-Konzept helfen wir dir dabei wieder einen starken und schmerzfreien Rücken zu bekommen.

Das five-Konzept ist ein spezielles Muskellängentraining, das sich auf das Aufrichten des Körpers und die Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit konzentriert. Im Gegensatz zu passivem Dehnen arbeiten die Nutzer aktiv gegen den Widerstand der Geräte. Dies kann verklebte Faszien lösen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen, die häufig durch einseitige Alltagshaltungen (z. B. langes Sitzen) entstehen. Ziel ist es, Schmerzen im Rücken und in den Gelenken zu reduzieren und die allgemeine Haltung zu verbessern.

Das five-Konzept bietet eine effektive und schonende Methode zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit. Es zielt darauf ab, Beschwerden im Bewegungsapparat, insbesondere im Rücken und in den Gelenken, durch gezieltes Muskellängentraining zu bekämpfen. Die Rückwärtsbewegungen an den Geräten können eine Wohltat für Bandscheiben und Gelenke sein, indem sie die oft nach vorne gebeugte Haltung des Alltags ausgleichen. Patienten können schon nach wenigen Trainingseinheiten eine spürbare Reduzierung ihrer Schmerzen und eine verbesserte Lebensqualität feststellen.

Wir schauen genau hin: Mit speziellen Tests decken wir muskuläre Ungleichgewichte auf. So erkennen wir, wo Ihr Körper wirklich Unterstützung braucht, um in Balance zu kommen und leistungsfähiger zu werden.

Basierend auf der Analyse Ihrer muskulären Balance erstellen wir Ihren persönlichen Trainingsplan. Schwache Muskeln werden gezielt gekräftigt und verkürzte Partien mobilisiert und im FIVE Zirkel gedehnt – für maximale Erfolge und weniger Verletzungsrisiko.

Funktionale Bewegung für dein Leben

Functional Bereich

Trainieren mit Wissen statt Schätzen

Leistungsdiagnostik

Erfahre, wie dein Körper wirklich tickt. Mit unserer präzisen Leistungsdiagnostik identifizieren wir deine Stärken und Schwächen und erstellen einen Trainingsplan, der dich ohne Umwege zum Erfolg führt.

Die Bio-Impedanz-Messung (BIA) ist eine Methode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Dabei wird ein schwacher, ungefährlicher elektrischer Strom durch den Körper geleitet. Da Fettgewebe weniger Wasser und damit weniger Leitfähigkeit als Muskelgewebe hat, misst das Gerät den Widerstand, den der Strom erfährt. Anhand dieses Widerstands, des Alters, Geschlechts, Gewichts und der Größe berechnet die Waage oder das Gerät den Anteil von Fettmasse, Muskelmasse und Körperwasser

Die Vitalwert-Messung erfasst grundlegende Körperfunktionen wie Blutdruck, Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung, Atemfrequenz und Körpertemperatur. Sie dient dazu, den aktuellen Gesundheitszustand zu beurteilen und Veränderungen frühzeitig zu erkennen. Die Messungen werden häufig bei Vorsorgeuntersuchungen, vor und nach sportlicher Belastung oder bei der Überwachung von Krankheiten durchgeführt.

Muskeldysbalancen werden gemessen, um Ungleichgewichte in der Kraft und Flexibilität zwischen gegenüberliegenden Muskelgruppen festzustellen. Dies geschieht durch eine Kombination aus visueller Beurteilung, manuellen Tests und funktionellen Bewegungsscreenings.

Nutze die Kraft der Vibration. Das Galileo-Training stärkt deine Tiefenmuskulatur, steigert die Koordination und beschleunigt die Regeneration – eine perfekte Ergänzung für jedes Training

Das Galileo-Training bietet eine hochwirksame Methode, um die Muskeln schnell zu aktivieren und Kraft aufzubauen. Durch die seitenalternierende Vibration verbessert es effizient die Koordination, Balance und die Knochendichte, während es gleichzeitig gelenkschonend ist. Es ermöglicht so ein Ganzkörpertraining in sehr kurzer Zeit

Galileo Training

Mehr Power, mehr Balance, mehr Muskulatur
Dein Weg zu einem gesunden Ich

Ernährungs- & Abnehmzentrum

Abnehmen ist mehr als nur Kalorienzählen. Unsere Experten begleiten dich mit individueller Beratung und zeigen dir, wie du mit der richtigen Ernährung deine Ziele erreichst – nachhaltig und mit Genuss

 Dieser Bereich umfasst die professionelle Bestimmung der Ausgangssituation. Dies beinhaltet eine detaillierte Bio-Impedanz-Analyse (BIA) zur Messung von Körperfett, Muskelmasse und Wasseranteil, eine Messung der Vitalwerte wie Blutdruck und Herzfrequenz zur Beurteilung des Gesundheitszustands, sowie eine Analyse von Ernährungsgewohnheiten und potenziellen Muskeldysbalancen.

 Hier steht die individuelle, persönliche Beratung im Vordergrund. Qualifizierte Ernährungsexperten und Trainer erstellen auf Basis der Analysedaten maßgeschneiderte Ernährungspläne und Bewegungsstrategien. Die Betreuung sollte regelmäßig stattfinden, um Fortschritte zu überwachen, Ziele anzupassen und die Motivation aufrechtzuerhalten.

Dieser Bereich zielt darauf ab, Kunden langfristig zu befähigen. Er umfasst Workshops, Seminare und Gruppensitzungen zu Themen wie bewusste Ernährung, Nährstoffkunde, Essverhalten und die psychologischen Aspekte des Abnehmens. Das Ziel ist es, den Kunden das notwendige Wissen zu vermitteln, um nachhaltige Lebensstiländerungen zu erreichen.

Spüre die Effizienz der elektrischen Muskelstimulation. In nur 20 Minuten aktivierst du fast alle deine Muskeln und erzielst intensive Ergebnisse für Kraftaufbau und Straffung.

EMS-Cardiotraining kombiniert die elektrische Muskelstimulation mit dynamischen Bewegungsübungen. Während du Aerobic-Schritte, Jogging oder andere Cardio-Übungen durchführst, werden gleichzeitig Elektroimpulse an deine Muskeln gesendet. Dies intensiviert die Übungen, erhöht den Kalorienverbrauch und verbessert die Ausdauer. Der Vorteil ist ein hocheffizientes Training, das in kürzerer Zeit stärkere Ergebnisse liefert.

 

Beim EMS-Krafttraining führst du statische oder dynamische Kraftübungen aus, während deine Muskeln zusätzlich durch elektrische Impulse stimuliert werden. Diese Impulse bewirken eine stärkere Kontraktion der Muskeln, auch tiefer liegender Fasern, die bei herkömmlichem Training schwerer zu erreichen sind. Das Training ist sehr intensiv und kann den Kraftaufbau und die Hypertrophie (Muskelwachstum) deutlich beschleunigen.

 EMS kann sehr effektiv bei Rückenschmerzen helfen. Die elektrischen Impulse erreichen gezielt die tiefen Rumpf- und Haltemuskeln, die oft für eine stabile Wirbelsäule verantwortlich sind. Durch die Stärkung dieser Muskulatur wird die Haltung verbessert, die Wirbelsäule entlastet und chronische Schmerzen können gelindert werden.

EMS-Training ist ein effektives Werkzeug zur Körperformung und Reduzierung von Körperfett. Da es fast alle Muskelgruppen gleichzeitig anspricht, wird der Stoffwechsel stark angeregt, was zu einem hohen Kalorienverbrauch führt – nicht nur während, sondern auch nach dem Training (Nachbrenneffekt). Der Muskelaufbau strafft das Gewebe, reduziert Cellulite und formt die Figur

High-Intensity-Training für schnelle Ergebnisse

EMS Kraft & EMS Ausdauertraining

Dynamik, Präzision & Spaß

Racketsport (Squash & Badminton)

In Kooperation mit dem IMPULSIV Freizeitcenter bieten wir dir das perfekte Match. Ob du beim Squash deine Reaktionsfähigkeit testest oder beim Badminton deine Schnelligkeit trainierst – hier findest du die ideale sportliche Abwechslung.

Squash ist bekannt als einer der effektivsten Kalorienverbrenner im Sport. Das Spiel zeichnet sich durch kurze, explosive Sprints, abrupte Richtungswechsel und schnelle Reaktionen aus.

  • Hoher Kalorienverbrauch: Die extrem hohe Intensität des Spiels führt zu einem sehr schnellen und hohen Kalorienverbrauch, was ideal zum Abnehmen ist.

  • Ganzkörpertraining: Es trainiert nicht nur Beine und Rumpf durch die vielen Ausfallschritte, sondern auch Arme, Schultern und Rücken durch die Schlagbewegungen.

  • Verbesserung der Ausdauer: Die ständigen Stop-and-Go-Bewegungen sind ein perfektes Intervalltraining, das die Herz-Kreislauf-Ausdauer massiv steigert.

Badminton ist ebenfalls ein schnelles Spiel, aber die Bewegungen sind oft fließender und weniger abrupt als bei Squash. Es erfordert eine enorme Koordination und Präzision.

  • Gelenkschonender: Im Vergleich zu den abrupten Stopps beim Squash sind die Bewegungen im Badminton oft fließender, was die Gelenke weniger belastet.

  • Verbesserung von Koordination und Agilität: Die präzisen Schläge und das schnelle Hin und Her fordern die Hand-Auge-Koordination, die Fußarbeit und die Reaktionsfähigkeit enorm.

  • Fokus auf Ausdauer: Badminton eignet sich hervorragend, um die allgemeine Ausdauer zu verbessern, da die Ballwechsel oft länger sind.

Hol dir das Maximum aus jeder Einheit. Unsere Personal Trainer stehen dir mit ihrer Expertise zur Seite, um dich zu fordern, zu motivieren und deine persönlichen Ziele schneller zu erreichen.

Am Anfang steht ein ausführliches Erstgespräch. Hier werden der Gesundheitszustand, eventuelle Vorerkrankungen oder Beschwerden, der aktuelle Fitnesslevel sowie die persönlichen Ziele (z. B. Abnehmen, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer) erfasst. Auch Lebensgewohnheiten wie Ernährung und Schlaf werden besprochen.

Der Personal Trainer führt verschiedene Tests durch, um die aktuelle körperliche Verfassung zu beurteilen. Dazu gehören oft Kraft- und Ausdauertests, eine Haltungsanalyse, Tests zur Beweglichkeit und Koordination sowie eine Körperanalyse (z. B. BIA-Messung). Die Ergebnisse bilden die Grundlage für den Trainingsplan.

Basierend auf der Analyse erstellt der Trainer einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der genau auf die Ziele und den Fitnessstand des Kunden abgestimmt ist. Im Training selbst leitet der Trainer die Übungen an, korrigiert die Ausführung, sorgt für Motivation und überwacht die korrekte Belastung.

In regelmäßigen Abständen werden die Fortschritte überprüft. Die Tests aus der Diagnostik werden wiederholt, um die Leistungssteigerung objektiv zu messen. Der Trainingsplan wird entsprechend angepasst, um neue Reize zu setzen und einen kontinuierlichen Fortschritt zu gewährleisten. Oft gehört auch eine Ernährungsberatung oder ein Lifestyle-Coaching zu diesem Bestandteil.

1:1-Betreuung für deine Ziele

Personaltraining

Deine Belohnung nach dem Training

Wellnessbereich & Sauna

Entspannung ist der Schlüssel zur Regeneration. Gönn dir nach dem Workout eine Auszeit in unserer Sauna, lockere deine Muskulatur und stärke dein Immunsystem für den nächsten Trainingstag.

Der Wechsel zwischen starker Hitze und anschließender Abkühlung trainiert die Abwehrmechanismen des Körpers. Es simuliert einen leichten, künstlichen Fieberzustand, der die Produktion von Abwehrzellen anregt.

Die Hitze lässt die Blutgefäße weiten und den Puls steigen. Das trainiert das Herz und verbessert die Durchblutung.

Die Wärme hilft, Muskelverspannungen zu lösen und Muskelkater zu lindern. Das ist besonders nach sportlicher Betätigung vorteilhaft, da die Regeneration beschleunigt wird.

Die Wärme, die Ruhe und der Rückzug aus dem Alltag wirken stressreduzierend und tragen zur mentalen Erholung bei.